মুরাদ খান মানিকগঞ্জ থেকে

গরমে কারণেই যে শরীরর ক্লান্ত হয়, তা কিন্তু না। গ্রীষ্মের মাসগুলোতে শরীর অসুস্থ হওয়ার অন্যতম কারণগুলোর একটি হলো অতিরিক্ত তাপমাত্রা। তার সঙ্গে প্রভাব রাখে আর্দ্রতা। গরমে আর্দ্রতা যত বাড়ে, ততই বেশি ঘাম হয়। আর ঘাম নিয়ে সমস্যার অন্ত নেই।

গরমে ঘামে শরীর থেকে প্রচুর লবণ-পানি বের হয়ে যায় বলে শরীরে পানিশূন্যতা দেখা দেয়। বেশি ঘামের কারণে রক্তচাপ কমে যাওয়া, দুর্বল লাগা, মাথা ঝিমঝিম করতে পারে। পানিস্বল্পতা গরমের সাধারণ সমস্যা মনে হলেও, এটা নিয়ে মোটেও অবহেলা করা ঠিক নয়। এর কারণ মারাত্মক হতে পারে। গরমে শরীরের কোষ সজীব রাখতে প্রচুর পানি ও খাওয়ার স্যালাইন খাবেন।

গরমে আঁটসাঁট বা টাইট ফিটিং পোশাক এড়িয়ে চলুন

শরীর
যখনই ঘেমে যাবেন তখনই ঘাম মুছে ফেলুন এবং বাতাসে ঘাম শুকিয়ে নেওয়ার চেষ্টা করুন

গরম যতই বাড়ছে, শরীরও তত ঘামছে। ঘামের কারণে শুধু যে পোশাক ভিজে যাচ্ছে তা তো না, ঘামের গন্ধ অন্যদের বিরক্তির কারণও হয়ে দাঁড়াচ্ছে। তাই চেষ্টা করবেন দিনের ঘামে ভেজা কাপড় পরদিন না পরতে। সম্ভব হলে দিনের কাপড় দিনেই ধুয়ে ফেলুন। ঘামে ভেজা কাপড় থেকে গন্ধ বের হওয়ার পাশাপাশি শরীরে ছত্রাকের সংক্রমণ করে। যখনই ঘেমে যাবেন তখনই ঘাম মুছে ফেলুন এবং বাতাসে ঘাম শুকিয়ে নেওয়ার চেষ্টা করুন।